Por qué las personas realmente fuertes usan este equipo de entrenamiento de aspecto medieval

Engranaje

Si tiene alguna experiencia en un gimnasio, ha visto y probablemente ha utilizado un entrenador de equilibrio BOSU. Es un equipo básico en las instalaciones de todo el país.

Ahora, la gente de WeckMethod, los creadores del BOSU Balance Trainer, han lanzado su producto de fitness de próxima generación: The RMT Club.



Si tiene alguna experiencia en un gimnasio, ha visto y probablemente ha utilizado un entrenador de equilibrio BOSU. Es un equipo básico en las instalaciones de todo el país.



Ahora, la gente de WeckMethod, los creadores del BOSU Balance Trainer, han lanzado su producto de fitness de próxima generación: The RMT Club.

El RMT Club (RMT significa Rotational Movement Training) es un equipo de aspecto peculiar. Ciertamente estaría en casa en el set de Game of Thrones . Cuando abrí el paquete por primera vez, recibí algunas miradas curiosas de mis compañeros de trabajo y me intrigó cómo usar esta interesante herramienta.



Club RMT

Como necesito estar con los productos de fitness que aparecen en mi escritorio, al principio era escéptico. Pesaba solo dos kilos y me preguntaba cómo podía funcionar algo tan ligero.

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Pero después de una demostración en video con Marty Shannon, director ejecutivo de WeckMethod, comprendí rápidamente los beneficios del RMT Club.

Según Shannon, el RMT Club se creó para superar las deficiencias en los ejercicios que solemos usar para entrenar. Peso muerto, sentadillas, press de banca y otros ejercicios son fantásticos para ayudarte a fortalecerte. Pero su rango de movimiento es limitado, porque no es posible moverse libremente cuando maneja cargas pesadas.

“Lo que sucede con muchos atletas es que sangran poder cuando cambian de dirección o tienen que rotar o cambiar su peso. No pueden expresarlo '', dijo Shannon. 'Son geniales en el gimnasio con Squat o son geniales en el Bench. Pero no pueden disparar el psoas, los flexores de la cadera y todo lo que necesitan para armarlo y transferir ese poder '.

El palo está diseñado para balancearse libremente en el aire o golpearse contra una superficie acolchada. Aunque el peso de la carga es relativamente liviano, varía de 2 a 8 libras, esto es así por diseño. Está diseñado para moverse con fluidez y no es necesario esforzarse demasiado para moverlo.

Los ejercicios incluyen columpios, golpes contra el suelo y chuletas en las que desaceleras rápidamente el club. La carga de peso toma la forma de perdigones en la parte superior del palo, lo que dificulta su control durante los movimientos dinámicos.

'El RMT Club expone sus deficiencias y defectos', dijo Shannon. Lo llamamos el que dice la verdad. Si está fuera de balance, veremos dónde están esas deficiencias '.

El resultado: mayor equilibrio, coordinación, fuerza y ​​poder de rotación.

Shannon explicó que el RMT Club sobresale en el entrenamiento del lado no dominante, entrenando el lado de su cuerpo opuesto a su mano dominante.

'Cuando miramos a nuestros atletas, su lado dominante realmente estaba compensando mucho por su lado no dominante', dijo. 'Si pudiéramos crear más coordinación en su lado no dominante e imitar su lado dominante, es menos probable que derramen poder. No están compensando a su lado dominante para crear equilibrio '.

Después de usar el RMT Club, los atletas han visto mejoras en las sentadillas en 30 libras en solo 30 minutos de entrenamiento, simplemente enseñando a sus músculos a disparar correctamente y mejorando su equilibrio y coordinación.

'Si fortalecemos tu lado no dominante, fortalecemos a todo el atleta porque no estás compensando con tu lado dominante', agregó.

Después de unos meses de probar el RMT Club, disfruté usándolo en mis entrenamientos. Al principio, me sentí incómodo girarlo, especialmente en mi lado no dominante. Sin embargo, con el tiempo me volví más competente en los distintos ejercicios gracias a un mayor control y equilibrio. A medida que avanzaba, incorporé el Club RMT a las sesiones de acondicionamiento.

El tiro dentro del palo proporciona retroalimentación sobre su técnica. Algunos ejercicios le piden que haga girar el golpe y luego desacelere rápidamente el palo para hacer un sonido fuerte o crear el menor ruido posible. La retroalimentación de audio lo ayuda a determinar si está haciendo el ejercicio de manera correcta y consistente.

Como con cualquier equipo, la clave es aprender a usarlo. Aquí hay siete ejercicios recomendados por Shannon para comenzar con el RMT Club.


cómo hacer una limpieza y un tirón

Golpes de tierra

Golpes de tierra

Estocada rotacional (estocada giratoria itinerante)

Estocada rotacional

Oscilación y cambio

Oscilación y cambio

Paradas circulares

Paradas circulares

Sentadilla samurái

Sentadillas Samurai

Taladro

Taladro

El RMT Club está disponible en WeckMethod.com por $ 99.95.

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Crédito de la foto: Getty Images // Thinkstock